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健康教育 /News

健康心率 健康血压

作者: 来源: 日期:2017/12/1 8:37:51 人气:2704
一.高血压定义和概念
    非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑肾疾病的主要危险因素。 


二.高血压的流行情况
    中国高血压患者至少有2亿人,每年有200万人的死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素,心脑血管病导致的死亡占总国民总死亡的41%。 


三.健康血压定义和概念
    诊室血压读数<120/80mmHg,被认为是健康血压。鼓励居民使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭测量血压,家庭血压读数<115/75mmHg,则认为是健康血压。健康血压有助于维持健康心跳。 


四.健康心率定义和概念
1.正常成人的心率一般在60次/分~90次/分。心率每分钟低于50次则为心动过缓,大于100次为心动过快。
2.心动过缓或是过快、不规则心率可能导致包括心慌、胸部不适、疲乏、头晕、晕厥,部分人可无症状。
3.心电图检查是筛查和诊断不规则心跳的简单方法。


五.高血压与房颤的关系
    高血压是引起房颤最常见的原因和危险因素。房颤与高血压共存可显著增加脑卒中的危险,研究发现房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3-5倍。控制血压有利于预防房颤的发生。 


六.高血压和房颤的预防
1.坚持运动:维持适度的体力活动,可预防高血压和房颤,如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。
2.限制食盐摄入:高盐饮食能够增加高血压患病风险。建议成人每天食盐摄入量<6克。
3.多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐:尽量在家中吃饭,可控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。
6.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应当尽早戒烟。 


七.高血压和房颤的治疗
1.房颤
(1)房颤治疗策略包括控制心跳节律和心率次数。由医生根据患者病情选择不同治疗措施。
(2)心律控制包括药物和电转复心律。
(3)心率控制可用减慢心率的药物,如b-受体阻滞剂等。
2.高血压
(1)大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。
(2)降压治疗目标是血压控制达标(<140/90mmHg)。
(3)不盲目相信小广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
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